Archives for Zdravlje
Omega 3 nezasićene masne kiseline imaju razne blagodati na ljudsko tijelo, a omega 3 kapsule možete jednostavno konzumirati svakodnevno. Upravo sa svakodnevnim konzumiranjem imati ćete razne pozitivne učinke na cijelo tijelo, od zdravlja srca i mozga, pa sve do jačanja zglobova i kostiju.
…more »Progresivne naočale jednostavno su i estetski lijepo rješenje za probleme s vidom koji se pojavljuju s vremenom. One su modernija verzija bifokalnih leća, koje su se najčešće pripisivale do devedesetih godina prošlog stoljeća i odlično rješenje za sve koje muči više problema s vidom.
Glatki prijelazi između različitih dijelova leća pojednostavnit će dnevne aktivnosti i omogućiti vam da uvijek jasno i dobro vidite bez obzira gledate li predmete u neposrednoj blizini, ili one koji su od vas udaljeni. …more »
Mentalne bolesti i poremećaji sve su češća pojava u našoj stvarnosti. Bilo da se radi o posljedici ubrzanja života i količini stresa s kojom se svakodnevno susrećemo, promjeni stila života u odnosu na prijašnje generacije ili jednostavno napredak medicine koji omogućuje lakše detektiranje problema, prema globalnim podatcima mentalno zdravlje jedan je od rastućih problema u cijelom svijetu. A također i na našim prostorima.
Jedan od najefektivnijih načina borbe s njima svakako je psihoterapija, koja uvelike može povećati kvalitetu vašeg života te vam pomoći u nošenju sa svim problemima i izazovima koje nosi vaše stanje. A živite li u Mariboru, psihoterapeut u Mariboru je ono što vam je potrebno.
Mogu li uzeti korak 2 pre koraka 1?
Preporučujemo da prvi korak ujutru preduzmete u prvom koraku kako biste ostvarili njegove prednosti koje vam donosi tokom dana.
Ovo takoðe osigurava da stimulativni efekti koraka 1 imaju dovoljno vremena da se istroše pre spavanja.
Meðutim, ako se to nije desilo i ako ste prvo preduzeli korak 2, korak 1 se najbolje apsorbuje na prazan želudac, pa bismo preporučili da sačekate i uzmete korak 1 dok se nije desila značajna digestija hrane …more »
Prekrasan izgled kože na licu je moguće zadržati neovisno o godinama i starosti. Bitno je pravilno njegovati kožu te izbjegavati tretiranje agresivnim sredstvima, šminku koja nije testirana te izaziva zatvaranje pora, pretjerano konzumiranje alkohola, kofeina te nikotina. Na izgled kože značajno utjeće način žitota, odnosno razina stresa kojom smo izloženi svakog dana. Temeljem svih navedenih utjecaja s godinama naša koža gubi elastičnost te je razina hidratacije u dubini kože, tzv. Hypodermisu smanjena, što dovodi do neizbježne pojave bora.
Stalno ista priča – mršavim od ponedjeljka. Ali kad dođe taj ponedjeljak uvijek se nešto ispriječi na tom putu. Možda je to obilje hrane i pića koje ne smiješ konzumirati, ili je to jednostavno lijenost.
Lijenost je jedan od glavnih razloga zašto ljudi ne mogu smršavjeti. Prosto su vezani za kauč i teško im je pomjeriti se. Dok se s druge strane kilogrami samo gomilaju iz dana u dan.
Ali mršavljenje nije rudarski posao. Smršavjeti se može i bez napornih vježbi i restriktivnih dijeta. Zapravo, vježbanje i dijeta donose samo kratkotrajne rezultate i čim prestanete vježbati ili se pridržavati dijete – kilogrami se odmah vrate. …more »
U današnje moderno vrijeme, zbog vrlo brzog ritma svakodnevnog života, vrlo često zaboravimo na osnovne potrebe svoga tijela. Hrana je zasigurno jedna od tih potreba, ali pri tome se misli na zdravu uravnoteženu prehranu, a ne na brzu hranu ili hranu bogatu šećerima i masnoćama. Ali još bitnije od hrane je unos tekućine, prvenstveno vode. No, unositi vodu u svoje tijelo zahtijevniji je zadatak nego što bi čovjek mislio. Boca za vodu koja vam je često pri ruci mogla bi vam to olakšati.
Vrat je dio tijela kojem se posvećuje najmanje pažnje. Zapravo, jedini dio dana kada se misli o vratu je kada se izjednačava puder na licu s linijom vrata i onog trenutka kada kapnemo nekoliko kapi parfema. Sve drugo vrijeme koje se provede njegujući tijelo namijenjeno je za druge dijelove. Vrat je uvijek zapostavljen. Evo, razmislite sada kada ste vratu poklonili posebnu pozornost? Ili, njegujete li ga svaki dan kao što to radite s kožom lica? Čim se pokušavate sjetiti kada ste zadnji put nanijeli neku kremu na ovaj dio, pomirite se s tim da spadate u ogroman procent ljudi koji vratu ne pridaju dovoljnu pažnju. Međutim, kada se bore počnu pojavljivati na toj tankoj i iznimno osjetljivoj koži ili kada se zapitate otkud vam podbradak, vrat postaje centar vaših interesiranja.
Izgled vaše kože može biti jedan od najboljih pokazatelja vašeg zdravlja. Sve promjene koje se dešavaju u organizmu, manifestiraju se na koži. Ne trebate provoditi sate pokušavajući pronaći neku promjenu, već vam sugeriramo da malo bolje obratite pozornost na znakove koje vam vaše tijelo šalje.
Ako ste se ikada pitali kako smršaviti u kratko vrijeme, a da se nakon nekog vremena kilogrami ne vrate, ovo će vas sigurno zanimati.
Kada se vratite doma nakon napornog radnog dana, posljednje što vam je u tom trenutku na pameti jeste da se odreknete svoje omiljene poslastice, ili da idete u park trčati ili u teretanu vježbati. Nakon napornog dana zaslužili ste jedan obilan obrok i izležavanje na kauču uz omiljenu seriju na TV-u. Onda nije ni čudo što se kilogrami samo lijepe i lijepe. A kada kazaljka na vagi pokaže „rezultate“ vašeg načina života, tek tada shvatite da je vrijeme da nešto poduzmete.
Nekada je bolje reagirati na vrijeme i spriječiti da se kilogrami i naslage nalijepe na vaše tijelo. Ipak, to nije uvijek tako lako. Moderan način života nas doslovno „tjera“ da živimo nezdravo – hranimo se nezdravom i brzom hranom, pijemo nezdrave i zaslađene napitke, ne vježbamo, ne hodamo, pod stresom smo stalno… Sve to utječe na teže mršavljenje. Ali ne morate se brinuti, nije sve tako crno. Ne morate se odricati i znojiti satima da biste vidjeli rezultate. Moguće je smršaviti samo ako malo povedete računa o prehrani i namirnicama koje unosite. …more »